Receitas Matérias Café, chocolate, banana e açaí proporcionam energia e bem-estar

Café, chocolate, banana e açaí proporcionam energia e bem-estar

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Por Oba Hortifruti   

Foto: Oba Hortifruti

Estes alimentos podem ajudar a repor as energias perdidas durante a correria do dia a dia
 
A correria e o estresse se tornaram comum no dia a dia da maioria dos brasileiros.

Cuidar dos filhos, da empresa, da casa, do bichinho de estimação e ainda ter que se programar para viagens e passeios aos finais de semana podem deixar qualquer um cansado e sem energia. 

Mas é preciso sempre buscar o equilíbrio e cuidar da saúde para que o organismo não sinta tanto os efeitos desta rotina estressante.
 
A fonte de mais disposição pode estar bem mais perto do que se imagina: nos alimentos que ingerimos diariamente.

Por isso, para recarregar as energias perdidas é preciso se alimentar bem e de forma correta.
 
A nutricionista do Oba Hortifruti, Daísa Pinhal, selecionou alguns alimentos que são fontes de energia.

Entre eles estão o açaí, o chocolate amargo, a banana e o café.

“Ao incluí-los na alimentação, é possível ter muito mais energia para praticar exercícios físicos e se divertir, tudo isso sem sentir aquele cansaço no corpo.” explica Daísa.
 
O açaí é um poderoso energético, principalmente se servido com mel e granola, o que ajuda a melhorar a disposição.

Além disso, mantém a imunidade alta, afastando possíveis doenças.

O chocolate amargo, além de possuir substâncias que auxiliam na dilatação dos vasos sanguíneos, o que facilita a passagem do sangue, colabora na prática de exercícios que necessitam de força.
 
Já a banana ajuda na prevenção da hipertensão arterial e de cãibras.

É rica em vitaminas, minerais e fibras que ajudam a manter a disposição.

O café tem um ótimo poder estimulante.

Além disso, pesquisas apontam que algumas de suas substâncias podem ajudar na prevenção de demências e Alzheimer.
 
Estes alimentos podem ser consumidos de diversas formas.

O açaí, por exemplo, é uma combinação ideal se apreciado no sorvete, vitaminas e sucos .

O chocolate pode ser utilizado na preparação de bolos e mousses ou ser consumido nas próprias barrinhas.

A banana é ideal para ser consumida em salada de frutas e até mesmo em vitaminas.

Já o café, pode ser degustado em formato de frozen, batidas e cappuccino.
 
Após o trabalho, a dica é consumir alimentos energéticos para dar pique e brincar sem grandes esforços com os filhos.


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