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Café, chocolate, banana e açaí proporcionam energia e bem-estar


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Por Oba Hortifruti

Foto: Oba Hortifruti
Foto: Oba Hortifruti

Estes alimentos podem ajudar a repor as energias perdidas durante a correria do dia a dia. A correria e o estresse se tornaram comum no dia a dia da maioria dos brasileiros. Cuidar dos filhos, da empresa, da casa, do bichinho de estimação e ainda ter que se programar para viagens e passeios aos finais de semana podem deixar qualquer um cansado e sem energia.

Mas é preciso sempre buscar o equilíbrio e cuidar da saúde para que o organismo não sinta tanto os efeitos desta rotina estressante. A fonte de mais disposição pode estar bem mais perto do que se imagina: nos alimentos que ingerimos diariamente.

Por isso, para recarregar as energias perdidas é preciso se alimentar bem e de forma correta. A nutricionista do Oba Hortifruti, Daísa Pinhal, selecionou alguns alimentos que são fontes de energia. Entre eles estão o açaí, o chocolate amargo, a banana e o café.

"Ao incluí-los na alimentação, é possível ter muito mais energia para praticar exercícios físicos e se divertir, tudo isso sem sentir aquele cansaço no corpo", explica Daísa.

O açaí é um poderoso energético, principalmente se servido com mel e granola, o que ajuda a melhorar a disposição. Além disso, mantém a imunidade alta, afastando possíveis doenças.

O chocolate amargo, além de possuir substâncias que auxiliam na dilatação dos vasos sanguíneos, o que facilita a passagem do sangue, colabora na prática de exercícios que necessitam de força.

Já a banana ajuda na prevenção da hipertensão arterial e de cãibras. É rica em vitaminas, minerais e fibras que ajudam a manter a disposição.

O café tem um ótimo poder estimulante. Além disso, pesquisas apontam que algumas de suas substâncias podem ajudar na prevenção de demências e Alzheimer.

Estes alimentos podem ser consumidos de diversas formas. O açaí, por exemplo, é uma combinação ideal se apreciado no sorvete, vitaminas e sucos.

O chocolate pode ser utilizado na preparação de bolos e mousses ou ser consumido nas próprias barrinhas. A banana é ideal para ser consumida em salada de frutas e até mesmo em vitaminas.

Já o café, pode ser degustado em formato de frozen, batidas e cappuccino. Após o trabalho, a dica é consumir alimentos energéticos para dar pique e brincar sem grandes esforços com os filhos.

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