Um coquetel funcional de frutas para garantir a energia durante toda a partida, adoçado com açúcar Magro Fit.
Ingredientes
- 1 banana nanica madura e congelada (100g)
- 3 tâmaras sem caroço (20g) hidratadas em água por 2 horas
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos (16g)
- 1 e ½ xícaras (chá) de água de coco (300ml)
- 1 colher (sopa) de açúcar Magro Fit (12g)
- Opções (para adicionar nutrientes): 1 cenoura ralada ou 1 folha de couve-manteiga limpa
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes (banana congelada, tâmaras hidratadas, aveia, água de coco, açúcar Magro Fit e a opção de legume escolhida, se desejar) no liquidificador.
- Bata bem até que a mistura fique completamente homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente, preferencialmente bem gelado.
Rendimento: 4 porções de 110ml
Tempo de preparo: 10 minutos