Com a chegada dos dias mais quentes, manter-se hidratado se torna ainda mais importante. Para ajudar nessa missão, Alice Paiva, nutricionista esportiva e especialista em emagrecimento, apresenta uma receita prática e saborosa de bebida refrescante diurética, rica em polifenóis e antioxidantes. Além de contribuir para a eliminação de toxinas do organismo, essa bebida auxilia na digestão e promove bem-estar de forma natural.
“Os polifenóis presentes no chá verde e no hibisco possuem ação antioxidante, combatendo os radicais livres e promovendo benefícios à saúde. Essa receita é ideal para ser consumida ao longo do dia, principalmente nos dias mais quentes, pois auxilia na hidratação e na eliminação de líquidos retidos pelo corpo”.
Como fazer bebida refrescante diurética com polifenóis
Em uma chaleira ou recipiente, ferva 250 ml de água e despeje sobre o chá verde e o hibisco. Tampe o recipiente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Após esse tempo, coe a mistura.
Ingredientes
- 1 colher (chá) de chá verde (rico em catequinas e polifenóis)
- 1 colher (chá) de hibisco (diurético e antioxidante)
- 1 rodela de pepino (rico em água e com ação diurética)
- Suco de 1 limão (rico em vitamina C e antioxidantes)
- 1 ramo de hortelã (para refrescar e auxiliar na digestão)
- 500 ml de água filtrada ou água com gás (para dar leveza à bebida)
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
Infusão do chá
- Em uma chaleira ou recipiente, ferva 250 ml de água e despeje sobre o chá verde e o hibisco.
- Tampe o recipiente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.
- Após esse tempo, coe a mistura.
Preparando a bebida
- Em um copo grande ou jarra, adicione o chá coado e o suco de limão.
- Misture bem.
- Acrescente o pepino cortado em rodelas finas para dar frescor e potencializar a ação diurética.
Finalização
- Complete o copo ou jarra com os 500 ml de água filtrada ou água com gás para uma sensação de refrescância.
- Finalize com as folhas de hortelã para um toque extra de frescor e auxílio digestivo.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 15 minutos