Receita de Frozen protéico

Ingredientes

  • 1 pote (100 ml) de iogurte desnatado
  • 1 pote de leite fermentado (Yakult)
  • 50 ml de suco de uva orgânico ou integral
  • 1 xícara (chá) de morangos congelados
  • ½ colher (sopa) de linhaça triturada

Modo de preparo

  • Coloque o morango congelado e a linhaça triturada dentro do liquidificador, e bata até que forme um suco uniforme.
  • Acrescente em seguida o leite fermentado, iogurte e suco de uva dentro do liquidificador e bata juntamente com o morango e a linhaça.
  • Deixe a mistura bater por cerca de 30 segundos.
  • Em seguida coloque em forminhas, ou copos.
  • Leve para o congelador e deixe lá por 2 horas aproximadamente.
  • Em seguida consuma o frozen antes ou depois do treino.

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