A chef funcional e nutricionista da Cyber Cross, Luana Rocha, traz mais uma receita deliciosa, funcional e bonita de se ver. Essa opção pode servir como um lanche da tarde especial, com essa cor verde que enche os olhos. Essa receita é super-refrescante, principalmente no verão que está chegando com tudo. A receita é nutritiva, proteica, sacietógeno, rica em fibras.
Como fazer fruit bowl verde
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Para a cobertura pode usar farelo de aveia, nibs de cacau, granola sem açúcar/glúten, gergelim e framboesas.
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 100ml de bebida vegetal (coco, amêndoas, castanhas) sem açúcar
- 1/3 de xícara (chá) de espinafre congelado
- 1 dose de proteína vegetal sabor baunilha ou whey protein
- 1 colher (sopa) de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher (sopa) de néctar de coco (opcional)
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Para a cobertura pode usar farelo de aveia, nibs de cacau, granola sem açúcar/glúten, gergelim e framboesas.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
