A combinação das fibras da banana e da aveia juntamente com os diferentes tipos de açúcares presentes no leite (lactose), na banana (frutose) e na aveia (amido) constituem um dos melhores combustíveis para um treino turbinado. E ainda tem o toque termogênico da canela.
Como fazer mingau de aveia com banana
Em uma panela em fogo baixo, coloque o NATURE´S HEART, o farelo de aveia, o amido de milho e o mel, misture bem e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos ou até engrossar. Acrescente a banana amassada e desligue o fogo. Coloque o mingau em um bowl, acrescente a banana em rodelas e as amêndoas. Sirva em seguida.
Ingredientes
- 150 ml de NATURE´S HEART® bebida vegetal de aveia
- 2 colheres (sopa) de aveia flocos finos NESTLÉ®
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 1 colher (chá) de mel
- meia banana amassada
- meia banana em rodelas
- 1 colher (sopa) de amêndoas
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Em uma panela em fogo baixo, coloque o NATURE´S HEART, o farelo de aveia, o amido de milho e o mel, misture bem e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos ou até engrossar.
- Acrescente a banana amassada e desligue o fogo.
- Coloque o mingau em um bowl, acrescente a banana em rodelas e as amêndoas.
- Sirva em seguida.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 20 minutos