Faça ainda hoje o smoothie fit que é fácil de preparar e perfeita tanto para o café da manhã quanto para o lanche da tarde. Este smoothie combina ingredientes nutritivos que proporcionam energia e bem-estar, ajudando a manter o foco nos objetivos de saúde. A receita foi criada pela Camila Miglhorini – CEO da Mr. Fit , rede pioneira no conceito de fast-food saudável no Brasil.
Ingredientes
- 1 iogurte Zero Lactose
- 100g de morangos congelados: 100g
- 1 colher (sobremesa) de linhaça
- Folhas de hortelã a gosto
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Retire os morangos congelados do freezer e deixe-os descongelar ligeiramente.
- Em um liquidificador, combine o iogurte zero lactose, os morangos parcialmente descongelados, e a colher de chia.
- Adicione folhas de hortelã a gosto à mistura no liquidificador.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Ajuste a consistência e o sabor conforme necessário.
- Você pode adicionar mais hortelã para um sabor mais intenso ou mais iogurte para uma consistência mais líquida.
Benefícios nutricionais:
Iogurte Zero Lactose: Rico em proteínas, ajuda na digestão e é uma boa opção para quem tem intolerância à lactose.
Morangos: Fonte de vitamina C, antioxidantes, e fibras, contribuindo para a saúde cardiovascular e imunológica.
Chia: Rica em fibras, ômega-3, e antioxidantes, auxiliando na saciedade, saúde cardíaca, e controle de açúcar no sangue.
Hortelã: Ajuda na digestão, reduz a inflamação, e pode aliviar sintomas de IBS (Síndrome do Intestino Irritável).
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos