Ingredientes
- 1 colher (chá) de gérmen de trigo
- 1 colher (sopa) de amendoim
- copo (200ml) de suco de laranja lima
- ½ xícara (chá) de banana picada
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba em seguida, de preferência, sem coar!
Benefícios: o gérmen de trigo e o amendoim são boas fontes de vitaminas E, B1, ácido fólico e minerais como magnésio e zinco.
Seu conteúdo em vitamina E é um poderoso antioxidante para a saúde do coração (por ter efeito anticoagulante, promove melhora na circulação sanguínea) e para o sistema imune.
A gordura presente em sua composição é predominantemente poliinsaturada, que auxilia na redução nos níveis do mau colesterol e na transmissão dos impulsos nervosos.
A banana fornece potássio que previna as câimbras.
