Para começar o dia com energia e cuidando da saúde, a dica é preparar um delicioso Overnight Oats. Fácil de preparar, ele fica pronto na geladeira durante a noite e pode ser combinado com frutas, iogurte, aveia e outros ingredientes que deixam a refeição ainda mais saborosa. Além de prático, é aquele tipo de receita que funciona bem na rotina, seja no café da manhã ou em um lanche ao longo do dia.
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos Jasmine
- 4 colheres (sopa) de leite de amêndoas ou leite desnatado
- 1 colher (sopa) de chia em grãos Jasmine
- 1 pote de iogurte grego tradicional
- Frutas vermelhas a gosto
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Coloque a aveia, o leite, a chia e o iogurte em um pote, misture tudo.
- Depois, adicione as frutas vermelhas.
- Deixe descansar na geladeira, durante a noite.
- Por fim, basta retirar da geladeira, na manhã seguinte, e servir-se.
Tempo de preparo: 10 minutos (+ tempo de geladeira)
Rendimento: 1 porção