Ingredientes
Para o preparo durante a noite
- ½ copo de Aveia em Flocos Yoki Mais Vita
- ½ copo de Leite de Soja Original Yoki Mais Vita
- ½ copo de iogurte natural
- ½ colher de chá de semente de Linhaça Dourada Mais Vita
Para finalizar o preparo durante a manhã
- ½ banana em pequenos pedaços
- 2 morangos em pequenos pedaços
- 1 punhado de nozes
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- A noite, coloque a aveia, o leite de soja original, o iogurte desnatado e as sementes de linhaça dourada em um recipiente de vidro e mexa suavemente com uma colher.
- Após isso, cubra com uma tampa e deixe na geladeira por pelo menos seis horas.
- Durante a noite, a aveia absorverá o leite de soja, o iogurte e terá uma consistência boa pela manhã.
- Pela manhã, finalize sua deliciosa overnight oats com uma dose extra de fibras, vitaminas e minerais, colocando por cima os morangos e bananas picadas e um pouco de nozes.
- Sirva em seguida.
- É possível substituir os ingredientes da manhã por mamão (meio copo), coco (uma colher) e mel (uma colher de chá), que forma também uma combinação doce e refrescante, ideal para o verão.
Dica: se preferir, poderá substituir o leite de soja por leite desnatado, de coco ou de amêndoas.
O iogurte natural também pode ser substituído por iogurte grego.
