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Receita de Overnight oats


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Por Yoki

Foto: Yoki
Foto: Yoki

Ingredientes

Para o preparo durante a noite

  • ½ copo de Aveia em Flocos Yoki Mais Vita
  • ½ copo de Leite de Soja Original Yoki Mais Vita
  • ½ copo de iogurte natural
  • ½ colher de chá de semente de Linhaça Dourada Mais Vita

Para finalizar o preparo durante a manhã

  • ½ banana em pequenos pedaços
  • 2 morangos em pequenos pedaços
  • 1 punhado de nozes

Modo de preparo

  • A noite, coloque a aveia, o leite de soja original, o iogurte desnatado e as sementes de linhaça dourada em um recipiente de vidro e mexa suavemente com uma colher.
  • Após isso, cubra com uma tampa e deixe na geladeira por pelo menos seis horas.
  • Durante a noite, a aveia absorverá o leite de soja, o iogurte e terá uma consistência boa pela manhã.
  • Pela manhã, finalize sua deliciosa overnight oats com uma dose extra de fibras, vitaminas e minerais, colocando por cima os morangos e bananas picadas e um pouco de nozes.
  • Sirva em seguida.
  • É possível substituir os ingredientes da manhã por mamão (meio copo), coco (uma colher) e mel (uma colher de chá), que forma também uma combinação doce e refrescante, ideal para o verão.

Dica: se preferir, poderá substituir o leite de soja por leite desnatado, de coco ou de amêndoas.
O iogurte natural também pode ser substituído por iogurte grego.

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