Waffle proteico é o gostinho do café da manhã em qualquer momento do dia. Ideal para dietas de emagrecimento e definição, bem como a você que não abre mão de qualidade na hora da alimentação. É muito fácil de preparar. É misturar, colocar nas forminhas e pronto! Logo, você tem sua Waffles deliciosa.
Como fazer waffle proteico
Com o auxílio de um garfo, amasse bem a banana. Depois, acrescente o ovo, o xilitol, o whey e o extrato de baunilha e mexa até formar uma massa homogênea. Por último, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente. Aqueça sua máquina de waffle com óleo de coco, despeje a massa e espere até dourar.
Ingredientes
- 1 ovo
- ½ banana amassada
- 1 colher (sopa) de xilitol
- 1 scoop de whey sabor neutro
- Gotas de extrato de baunilha
- 1 pitada de fermento em pó
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Com o auxílio de um garfo, amasse bem a banana.
- Depois, acrescente o ovo, o xilitol, o whey e o extrato de baunilha e mexa até formar uma massa homogênea.
- Por último, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.
- Aqueça sua máquina de waffle com óleo de coco, despeje a massa e espere até dourar.
- Caso você não tenha a máquina própria de waffle, não se preocupe! Você pode, tranquilamente, substituí-la pela frigideira.
Para dar um toque ainda mais especial à sua receita, deixamos como sugestão uma calda deliciosa feita com apenas dois ingredientes: framboesa descongelada e uma dose de colágeno. É só misturar os ingredientes à mão e despejar sobre o waffle quentinho.
Rendimento: 2 porções
Tempo de preparo: 30 minutos