Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colher (sopa) de amaranto mas pode ser (aveia, farelo de aveia, fibra de soja, farinha de trigo integral, quinua)…
- 4 colheres (sopa) de leite (ou água, leite de soja, mas pode ser o que você quiser)
- Temperos (sal e ervas a gosto)
- 1 colher (café) de chia
- 1 colher (café) de gengelim,
- 1 colher (café) de fermento em pó
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Misture tudo e micro por 2:30 minutos.
- Corte, recheie de acordo com a sua dieta, pode ser de peito de peru, creme de ricota, queijo braco e se preferir, coloque no Grill, frigideira ou sanduicheira até dourar.
- Sirva em seguida.