Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de atum
- 3 colheres (sopa) de cenoura ralada
- 2 colheres (sopa) de tomate picado
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de salsa picada
- 2 colheres (sopa) de Leite em pó NINHO Forti+ Integral
- 2 fatias de pão de forma integral sem casca
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Em um recipiente, misture o atum, a cenoura, o tomate, a linhaça, a salsa, o NINHO e 1 colher (sopa) de água até formar um patê.
- Reserve.
- Com o auxílio de um rolo, abra as fatias pão e espalhe uma porção do patê reservado.
- Enrole delicadamente, apertando bem para formar um rolinho.
- Embrulhe em plástico-filme e leve à geladeira até o momento de servir.
Dica: Se desejar, substitua o atum por frango desfiado.
Você pode variar nos legumes: beterraba ralada, pepino picado, abobrinha ralada.
Pode levar na lancheira: Os rolinhos são uma ótima opção para a lancheira.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 20 minutos