Incorporar o sabor do chocolate de maneira saudável no dia a dia pode ser mais simples do que parece. Preparações práticas, como o overnight oats de chocolate ganham espaço entre quem busca opções nutritivas e funcionais. A receita, desenvolvida pela rede Bio Mundo, combina ingredientes acessíveis e pode ser preparada com antecedência, sendo uma alternativa para o café da manhã ou lanche.
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 1 scoop de proteína
- 150 ml de leite ou bebida vegetal
- 1 colher (chá) de chia
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Em um pote com tampa, coloque a aveia, a proteína, o leite (ou bebida vegetal) e a chia.
- Misture bem até incorporar todos os ingredientes.
- Tampe o pote.
- Leve à geladeira por, no mínimo, 4 horas ou durante a noite.
- Sirva gelado.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos