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Conheça as verdades e mentiras sobre a ração humana


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Por Comida e Receitas

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Rica em vitaminas e minerais, a ração humana tem causado inúmeras discussões a respeito de sua eficácia. O mix de grãos e cereais que compõem a mistura possui fibras, omêga-3, 6 e 9 e vitaminas do Complexo B, entre outros.

Para tentar esclarecer algumas dúvidas em relação a esse composto, o Comida e Receitas preparou um especial sobre as verdades e mentiras desse novo produto.

A ração humana é indicada para todos: MENTIRA! Cada indivíduo administra um alimento diferentemente do outro, gerando ou não diversas reações não desejáveis a partir da ingestão do mesmo. Assim, quanto maior for a mistura de ingredientes na ração, maior a chance desta não ser bem administrada pelo organismo do indivíduo.

A ração pode substituir alguma refeição: EM PARTES! Se estivermos pensando apenas em calorias, ela pode substituir, mas não é uma prática saudável. A alimentação se torna monótona, mantendo sempre os mesmos nutrientes, textura e sabor, enquanto poderia apresentar diferentes texturas, cores e sabores e rica em diversos nutrientes e antioxidantes e o mais importante: promover o mesmo efeito emagrecedor.

A ração pode ser utilizada para complementar lanches: VERDADE! Por ser um alimento rico em fibras e nutrientes, pode ser utilizado em sucos, vitaminas, iogurtes e frutas. O consumo da ração humana e de outros alimentos ricos em fibras deve sempre ser acompanhado da ingestão de água.

A ração pode ser ingerida diariamente: VERDADE! Porém, com moderação. Duas colheres (sopa) por dia é a quantidade ideal.

É preferível sempre fazer a ração em casa do que comprá-la pronta: VERDADE! Dessa forma é possível escolher os ingredientes, sem correr o risco de usar algum que tenha contraindicação, como açúcar mascavo, que não pode ser ingerido por diabéticos. Confira a seleção de pratos com ração humana que o Comida e Receitas preparou:

Que tal começar pelo composto? Faça a receita de Ração Humana e utilize em diversos pratos. Fuja do tradicional alface e tomate e prepare a saborosa Salada Oriental, que rende até quatro porções! Outra opção deliciosa é o Salpicão de Frango, mas não se esqueça de deixar gelar antes de servir.

Quem preferir não arriscar na comida pode começar a usar a ração em sucos e vitaminas. Experimente essa receita de Vitamina com Ração Humana.

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