Ingredientes
Massa
- 1 e 1/2 xícara (chá) de grão-de-bico cozido e processado (use o mínimo de líquido)
- 3 colheres (sopa) de farinha de arroz integral
- 1 e 1/2 colher (sopa) de fécula de batata
- 1 e 1/2 colher (sopa) de polvilho doce
- 1 e 1/2 colher (sopa) de fubá
- 1/4 de tablete de manteiga light gelada, cortada em cubos
- 1 ovo
- 1 colher (chá) de missô (pasta de soja fermentada)
- 2 colheres (sopa) de água (ou apenas o necessário para dar o ponto da massa)
- 1 colher (café) de orégano
- 1/2 colher (chá) de sal
Recheio
- 1 colher (sobremesa) de azeite extravirgem
- 1/2 cebola picada
- 1 talo de alho-poró
- Sal a gosto
- 1/2 colher (café) de pimenta-do-reino
- 250 g de ricota de búfala fresca
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 embalagem de tomate-cereja
- 3 colheres (sopa) de queijo parmesão light ralado
Tabela de conversão de medidas
Modo de preparo
- Em uma tigela funda, junte os ingredientes secos.
- Coloque a manteiga e, com a ponta dos dedos, incorpore as farinhas até formar uma farofa umedecida.
- Faça um buraco no meio e acrescente o ovo, o missô e a água.
- Misture até formar uma massa homogênea.
- Envolva em filme plástico e leve à geladeira por 1 hora.
- Forre o fundo e as laterais de uma fôrma média de quiche.
- Asse por 5 minutos em forno preaquecido a 180°C e reserve.
- Para o recheio, aqueça o azeite e doure a cebola e o alho-poró.
- Tempere com a pimenta e o sal.
- Junte a ricota bem esfarelada (use um garfo ou mixer), a noz-moscada, parte do tomate e ajuste o sal.
- Deixe no fogo por mais 2 minutos.
- Recheie a quiche, polvilhe com o parmesão e distribua os tomates.
- Leve ao forno preaquecido de 25 a 30 minutos.
