Nuggets fitness
Ingredientes 600 g de frango moído ou cortado em cubos 4 dentes de alho picados 1 colher (chá) de sal … Leia mais
Salgados
Bolinho de abobrinha light
Ingredientes 2 abobrinhas médias 1 xícara (chá) de cheiro verde 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral 1/4 xícara … Leia mais
Sushi de tapioca light
Ingredientes 100 g de farinha de tapioca 1 colher (chá) de manjericão picado 1 colher (chá) de alecrim picado 1 … Leia mais
Dadinho de tapioca assado
Ingredientes 600 ml de leite desnatado 200 g de queijo minas padrão light 200 g de queijo ricota 2 xícaras … Leia mais
Enroladinho de peito de peru light
Ingredientes Massa 1/2 xícara (chá) de maionese light 6 colheres (sopa) de leite 2 xícaras (chá) de farinha de trigo … Leia mais
Farinha de maracujá caseira
Ingredientes 6 maracujás médios Modo de preparo Ponha as frutas de molho por 15 minutos em 1 litro de água … Leia mais
Tapioca de forno
Ingredientes 400g de mandioca descascada 60g de queijo coalho ralado 60ml de leite desnatado 1 ovo 25g de margarina light … Leia mais
Quibe assado com amaranto
Ingredientes 1 envelope de tempero em pó para carnes 2 xícaras (chá) de água fervente 1 xícara (chá) de trigo … Leia mais
Panqueca de cenoura light
Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de leite desnatado 1 clara 1 cenoura pequena picada 1 xícara (chá) de farinha de … Leia mais
Salgado maromba
Ingredientes 120g de frango cozido 40g de mandioca 2 colheres (sopa) de água 10g de farinha de chia Sal, cebola … Leia mais
Tartare de atum light
Ingredientes 200g de atum fresco bem picadinho 1 cebola roxa pequena picada 4 colheres (sopa) de alcaparra picada Salsa e … Leia mais
Chips de banana verde
Ingredientes 6 bananas verdes Modo de preparo Lave bem as bananas. Numa panela coloque água para ferver, quando atingir o … Leia mais
Sushi low carb
Ingredientes 1 couve flor grande Folhas de alga 1 lata de atum Cream cheese Pepino japonês Kani kama Tomate seco … Leia mais
Quibe assado recheado
Ingredientes 600 g de carne moída 2 xícaras (chá) de farelo de trigo 300 g de peito de peru 300 … Leia mais
Coxinha saudável fitness
Ingredientes Massa 1 xícara (chá) de leite desnatado 1 cebola picada 2 xícaras (chá) de proteína texturizada de soja em … Leia mais