Saladas

Ingredientes 1 alface americana 2 cenouras raladas 1 pepino cortado em rodelas finas 50g de alcaparras em conserva bem picadas … Leia mais

Ingredientes Molho 4 colheres (sopa) de azeite 3 colheres (sopa) de shoyu 2 colheres (sopa) de cebola em pó 2 … Leia mais

Ingredientes 1/2 xícara (chá) de champignon fresco cortado em fatias finas 1 colher (sopa) de cebolinha cortada em rodelas finas … Leia mais

Ingredientes 2 cenouras médias 1 colher (sopa) de proteína de soja texturizada (grãos pequenos) 1 colher (sobremesa) de maionese light … Leia mais

Ingredientes 1 peito de frango assado ou grelhado, desfiado 1 manga cortada em cubos pequenos 1 maço de rúcula Suco … Leia mais

Ingredientes Folhas picadas variadas (alface, rúcula, agrião, etc) 1 pimentão cortado em fatias 2 xícaras (chá) de frango em pedaços … Leia mais

Ingredientes 4 tomates cerejas 1 pepino 2 pedaços de queijo fresco 1/2 pimentão vermelho 1 maço de alface 50g de … Leia mais

Ingredientes 30g de quinoa cozida 15g de abobrinha cortada em cubos e refogada al dente 15 g de berinjela cortada … Leia mais

Ingredientes 100g de manga 50g de morango 50g de queijo minas 20g de hortelã 20g de aipo 100g de iogurte … Leia mais

Ingredientes 10 folhas de rúcula orgânica 2 camarões 120g de lulas cortadas em rodelas 120g de polvo 60g de cebolas … Leia mais

Ingredientes 4 folhas de alface 2 ramos de agrião 3 colheres (sopa) de grão-de-bico cozido (ou feijão-branco cozido) 1 filé … Leia mais

Ingredientes 1 prato de sobremesa de alface lisa (ou mimosa) 1/2 xícara (chá) de feijão-branco cozido (ou ervilha-fresca cozida) 4 … Leia mais

Ingredientes 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã 2 colheres (sopa) de óleo de linhaça 2 colheres (sopa) de salsa … Leia mais

Ingredientes 100g de macarrão parafuso tricolori 5 tomates cerejas cortados ao meio 5 azeitonas pretas Folhas de salsa a gosto … Leia mais