Espetinho de frutas com marshmallow
Ingredientes Morangos Abacaxi Uvas Kiwi Marshmallow Espetinho de churrasco Modo de preparo Higiene todas as frutas antes de iniciar a … Leia mais
Doces e Sobremesas
Maçã do amor light
Ingredientes 6 maçãs pequenas 6 palitos de sorvete 1 pacote de gelatina light sabor cereja Modo de preparo Higienize as … Leia mais
Casquinha crocante de chocolate e nozes
Ingredientes 2 claras de ovos 1 colheres de (sopa) de cacau em pó 6 nozes em pedaços 1 colher (sopa) … Leia mais
Panqueca anabólica com blueberry
Ingredientes 1 Scoop de Whey Protein de baunilha (opcional) 1 colher (sopa) de linhaça em pó (opcional) 2 colheres (sopa) … Leia mais
Panqueca com banana, uvas passas e canela
Ingredientes 1 banana bem amassada 2 colheres (sopa) de uvas passas 3 colheres (sopa) de farinha de aveia 1 clara … Leia mais
Puffelett de maracujá
Ingredientes 6 claras de ovo Adoçante forno e fogão 1 Clight de maracujá (suco em pó) 5g de Glutamina (opcional) … Leia mais
Melão com gelatina light
Ingredientes 1 melão médio 1 pacote de gelatina light de morango Folhas de hortelã Modo de preparo Abra o melão … Leia mais
Banana quente com iogurte e whey protein
Ingredientes 1 banana prata Mel a gosto Canela em pó para polvilhar 100ml de iogurte 0% açúcar e desnatado 1 … Leia mais
Panqueca de banana com aveia
Ingredientes 5 claras de ovos 5 colheres rasas (sopa) de farinha de aveia Canela em pó a gosto Adoçante para … Leia mais
Doce proteico
Ingredientes 60 g de farinha de aveia 30 g de manteiga de amendoim 50 ml de leite (leite desnatado ou … Leia mais
Petit gateau Amarula
Ingredientes 6 gemas 10 ovos 480 g açúcar 700 g chocolate branco 300 g manteiga 200 g farinha de trigo … Leia mais
Gelatina de frutas colorida
Ingredientes 1 pacote de gelatina incolor e sem sabor ½ xícara (chá) de água quente 1 maçã vermelha em fatias … Leia mais
Tiramisu light
Ingredientes 3 claras 8 colheres (sopa) de adoçante em pó 3 gemas 200 g de ricota passada na peneira 200 … Leia mais
Meia lua de nozes com ameixa
Ingredientes Recheio 2 xícaras (chá) de nozes picadas (160 g) 2 colheres (sopa) de Tal e Qual (adoçante culinário) 16 … Leia mais
Cocadinha assada diet
Ingredientes 1 xícara (chá) de leite em pó (90 g) 3 colheres (sopa) de Tal e Qual (adoçante culinário) 1 … Leia mais