Micro-ondas

Ingredientes 1 colher (sopa) de iogurte, 1 colher (sopa) de farinha integral 1 ovo inteiro 1 colher (café) de fermento … Leia mais

Ingredientes 300 g de cenoura picada 300 g de mandioquinha cortada em pedaços pequenos 200 g de batata cortada em … Leia mais

Ingredientes 1 ovo pequeno 5 colheres (sopa) de leite desnatado (4 colheres de creme de leite light, fica mais cremoso) … Leia mais

Ingredientes 2 scoops de caseína ou whey protein de chocolate (ou leite em pó desnatado) 120ml de leite de soja … Leia mais

Ingredientes 1 ovo 2 colher (sopa) de amaranto mas pode ser (aveia, farelo de aveia, fibra de soja, farinha de … Leia mais

Ingredientes 4 colheres (sopa) de geleia de morango light 1 morango 1 ovo inteiro (clara e gema) 20 g de … Leia mais

Ingredientes 1 xícara (chá) de leite desnatado 1/2 xícara (chá) de azeite 1 xícara (chá) de maisena 3 ovos Sal … Leia mais

Ingredientes 2 berinjelas 2 abobrinhas 1 pimentão verde 1 pimentão vermelho 2 tomates picados sem sementes 1 cebola em rodelas … Leia mais

Ingredientes 2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 1 ovo 1 colher (sopa) de adoçante de forno e fogão … Leia mais

Ingredientes 4 bistecas de porco 3 dentes de alho amassados 1 cebola picada 1 colher (sopa) de sal 1/2 colher … Leia mais

Ingredientes 1 cebolinha verde, picada 1 colher (sopa) de manteiga ou margarina 175 g de ricota ou requeijão cremoso 4 … Leia mais