Danoninho proteico
Ingredientes 200 g de cottage 2 scoops de whey protein isolado de baunilha 1 pacote de pó para suco com … Leia mais
Molhos e Cremes
Patê de atum light com cottage
Ingredientes 1 lata de atum conservado em água (120g) 3 colheres (sopa) de cottage sem gordura (75g) 1 colher (sopa) … Leia mais
Purê de batata light
Ingredientes 4 batatas grandes 2 colheres (sopa) de azeite Sal a gosto 1/2 xícara (chá) de leite desnatado líquido Salsinha … Leia mais
Creme de chocolate e amendoim
Ingredientes 1 xícara (chá) de amendoim sem casca torrado 1 lata de leite condensado 2 latas de leite (use a … Leia mais
Tempero caipira
Ingredientes 4 a 5 cebolas cortadas e 4 partes 2 a 3 dentes de alho descascados Cheiro verde picado a … Leia mais
Vinagrete apimentado
Ingredientes 2 pimentões verdes 2 pimentões amarelos 2 pimentões vermelhos 1 cebola grande 1/2 xícara (chá) de salsa 1/2 xícara … Leia mais
Molho de ricota light
Ingredientes 1 copo de iogurte light 1 fatia de ricota (umas 50 g) 1 colher de sopa de hortelã picada … Leia mais
Molho de queijo com ervas
Ingredientes 1 pote de iogurte desnatado 1 colher (sobremesa) de salsa e cebolinha picada 1 colher (chá) de orégano 1 … Leia mais
Molho de alcaparras light
Ingredientes 1 pote de iogurte desnatado 4 colheres (chá) de alcaparras (em conserva -sem azeite) amassadas 1 colher (chá) de … Leia mais
Molho de iogurte diet
Ingredientes 1 colher (chá) de suco de limão 1 colher (sobremesa) de salsinha picada 1 gota de adoçante 1 iogurte … Leia mais
Molho de alecrim
Ingredientes 2 potes de iogurte natural 2 dentes de alho amassados 2 colheres (sopa) de alecrim fresco Sal a gosto … Leia mais
Patê de ricota com salmão defumado
Ingredientes 1 embalagem de Creme de Ricota Polenghi (150g) Sal e pimenta a gosto 2 colheres (sopa) de queijo parmesão … Leia mais
Caldinho de feijão Ataliba
Ingredientes 500 ml de caldo do feijão temperado 50 ml de cachaça Modo de preparo Em uma panela, coloque a … Leia mais
Creme mármore
Ingredientes 170g de chocolate ao leite crocante picado Brigadeiro branco 1 lata de leite condensado 1 gema 1 colher (sopa) … Leia mais
Creme de milho ao forno
Ingredientes 2 latas de milho verde escorrido 2 xícaras (chá) de leite 2 colheres (sopa) de maisena 2 colheres (sopa) … Leia mais