Legumes e Verduras

Ingredientes 3 pepinos japoneses cortados em fatia finas (use uma faca bem amolada, um processador, ou fatiador) 150ml de vinagre … Leia mais

Ingredientes 3 dentes de alho picados 1 cebola média picada 2 berinjelas médias picadas 1 pacote de molho pronto 1 … Leia mais

Ingredientes 4 folhas grandes de alface lisa 1 lata de atum light 2 colheres (sopa) de creme de ricota light … Leia mais

Ingredientes Folhas verdes: alface e rúcula Legumes: beterraba, cenoura, vagem, acelga Frutas: manga e abacate Arroz integral Modo de preparo … Leia mais

Ingredientes 4 xícaras (chá) de couve-flor cozidas e picadas 100 g de peito de peru picado(s) 2 colheres (sopa) de … Leia mais

Ingredientes 1 repolho (tamanho opcional) 1 cenoura grande ralada no ralo grosso 1 cebola média picada 2 tomates picados 1/2 … Leia mais

Ingredientes 4-5 pimentões vermelhos e amarelos (eu só usei vermelho por que era o que eu tinha) 150 ml de … Leia mais

Ingredientes 1 maço de couve, da variedade com folha larga e grossa Azeite de oliva Sal marinho Modo de preparo … Leia mais

Ingredientes 2 xícaras (chá) de feijão branco 5 xícaras (chá) de água fria 2 colheres (sopa) de óleo 2 dentes … Leia mais

Ingredientes 2 berinjelas médias (aproximadamente 20 cm) 200 g de queijo branco light ou ricota Mussarela para salpicar 100 ml … Leia mais

Ingredientes 1 kg de tomates maduros 1 colher (sobremesa) de sal marinho 3 colheres (sobremesa) de adoçante em pó 1/2 … Leia mais

Ingredientes 4 batatas doce médias Pimenta-do-reino moída na hora 2 colheres (sopa) de alecrim fresco Azeite de oliva Sal marinho … Leia mais

Ingredientes 4 chuchus médios descascados, cortados ao meio 1 colher (sopa) de azeite 1 dente de alho amassado 1 cebola … Leia mais