Saladas

Ingredientes 80g de kani kama 60g de trigo em grão picado 10 folhas de acelga picada 5 colheres (sopa) de … Leia mais

Ingredientes 1 xícara (chá) de grãos de quinoa 1/4 de xícara (chá) de goji berries desidratados 1 colher (sopa) de … Leia mais

Ingredientes 1/2 repolho ralado 2 abobrinhas com casca raladas 1 xícara (chá) de castanhas picadas (amêndoas, avelã e macadâmia) 3/4 … Leia mais

Ingredientes 1 repolho pequeno picado 4 cenouras raladas 2 tomates sem sementes picados 1 lata de milho verde sem água … Leia mais

Ingredientes 3 xícaras (chá) de batatas em cubos 2 xícaras (chá) de cenoura em cubos 2 xícaras (chá) de brócolis … Leia mais

Ingredientes 4 chuchus em cubos 1 colher (sopa) de orégano Suco de 4 limões 1 cebola ralada 2 colheres (sopa) … Leia mais

Ingredientes 150g de bacon picado 1 maçã verde picada 3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado 2 batatas cozidas … Leia mais

Ingredientes 1 maço de alface americana lavado e seco 1/2 maço de rúcula lavado e seco 2 tomates em tiras … Leia mais

Ingredientes 1 xícara (chá) de frango cozido desfiado 1 xícara (chá) de arroz integral cozido 4 colheres (sopa) de abóbora … Leia mais

Ingredientes 300 g de bolinhas de mussarela de búfala 1/4 de xícara (chá) de azeite 1 colher (sopa) de orégano … Leia mais

Ingredientes 500 g de grão-de-bico 2 latas de atum sólido light em água Vinagre de vinho Vinho tinto seco de … Leia mais

Ingredientes 1/2 pacote de macarrão integral 16 tomates-cereja cortados ao meio 4 fatias médias de queijo branco light em cubos … Leia mais

Ingredientes 150g de pera 150 g de alface crespa roxa 150 g de rúcula 10 morangos 150 g de queijo … Leia mais

Ingredientes 1 1/2 xícara (chá) de arroz integral 4 xícaras (chá) de água 190 g de aspargo em conserva, escorrido … Leia mais